芦荟色拉

芦荟色拉

热量：119.75千卡（100克可食部分）

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芦荟色拉的热量

每100克可食部分

  • 119.75千卡

    热量

  • 1.90克

    蛋白质

  • 6.50克

    脂肪

  • 9.77克

    碳水化合物

  • 1.99克

    纤维素

芦荟色拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)119.75
蛋白质(克)1.90
脂肪(克)6.50
碳水化合物(克)9.77
纤维素(克)1.99
嘌呤(毫克)0.79
血糖生成指数1.73
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)19.97
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.39
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)122.63
叶酸(微克)9.45
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.41
矿物质
钙(毫克)18.28
磷(毫克)33.88
钾(毫克)231.96
钠(毫克)12.57
镁(毫克)16.27
铁(毫克)0.38
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.36
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.54
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.27
赖氨酸(毫克)2.49
蛋氨酸(毫克)0.17
胱氨酸(毫克)0.46
酪氨酸(毫克)1.39
苏氨酸(毫克)2.09
色氨酸(毫克)0.60
缬氨酸(毫克)2.54
组氨酸(毫克)0.98
异亮氨酸(毫克)2.06
苯丙氨酸(毫克)1.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)3.11

芦荟色拉介绍

1.土豆去皮放入清水煮熟加盐，取出切成丁块；孢子甘蓝剖成2瓣，胡萝卜切成丁块，入锅煮熟，捞出备用。
2.芦荟叶肉煮烧后取出，切成丁备用。
3.土豆、孢子甘蓝、芦荟、胡萝卜的丁放在一个碗里，放入色拉酱拌匀装盘，中间放半颗红樱桃，四周放绿色芫荽叶即可。

芦荟色拉的功效与作用

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