龙眼煮桑椹

龙眼煮桑椹

热量：48.03千卡（100克可食部分）

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龙眼煮桑椹的热量

每100克可食部分

  • 48.03千卡

    热量

  • 0.54克

    蛋白质

  • 0.07克

    脂肪

  • 11.68克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

龙眼煮桑椹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)48.03
蛋白质(克)0.54
脂肪(克)0.07
碳水化合物(克)11.68
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)0.51
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.74
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.08
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.71
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.45
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.41
叶酸(微克)0.71
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.46
矿物质
钙(毫克)9.03
磷(毫克)16.97
钾(毫克)84.06
钠(毫克)0.65
镁(毫克)4.88
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.08
硒(微克)1.56
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)11.12
赖氨酸(毫克)4.82
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)2.00
苏氨酸(毫克)21.24
色氨酸(毫克)0.53
缬氨酸(毫克)7.35
组氨酸(毫克)1.94
异亮氨酸(毫克)7.47
苯丙氨酸(毫克)6.53
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.53

龙眼煮桑椹介绍

1、将龙眼肉去杂质，洗净。桑椹洗净，去果柄、杂质；冰糖打碎成屑。

2、将龙眼肉、冰糖、桑椹同放炖锅内，加入清水250毫升，置武火上烧沸，再用文火煮8分钟即成。

龙眼煮桑椹的功效与作用

滋阴补血，调经安神。适宜肝肾阴血亏虚、眩晕耳鸣、目暗昏花、心悸失眠、月经不调者食用。
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