李子南瓜

李子南瓜

热量：87.84千卡（100克可食部分）

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李子南瓜的热量

每100克可食部分

  • 87.84千卡

    热量

  • 0.64克

    蛋白质

  • 7.17克

    脂肪

  • 5.59克

    碳水化合物

  • 0.76克

    纤维素

李子南瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)87.84
蛋白质(克)0.64
脂肪(克)7.17
碳水化合物(克)5.59
纤维素(克)0.76
嘌呤(毫克)2.87
血糖生成指数58.09
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)109.89
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.71
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)660.78
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)13.87
磷(毫克)19.93
钾(毫克)133.29
钠(毫克)418.59
镁(毫克)8.01
铁(毫克)0.68
锌(毫克)0.17
硒(微克)0.38
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.10
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)20.14
赖氨酸(毫克)23.18
蛋氨酸(毫克)3.96
胱氨酸(毫克)5.80
酪氨酸(毫克)17.24
苏氨酸(毫克)17.46
色氨酸(毫克)7.49
缬氨酸(毫克)22.83
组氨酸(毫克)9.89
异亮氨酸(毫克)17.24
苯丙氨酸(毫克)14.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.75
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)31.80

李子南瓜介绍

1.南瓜洗净，  切块。李子洗净，去皮，切开。

2.锅中放油，入南瓜炒，加盐，待南瓜软了，加李子肉再炒，至熟。

李子南瓜的功效与作用

益气生津，降低尿酸。适用于痛风病等。
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