栗子大米粥

栗子大米粥

热量：65.00千卡（100克可食部分）

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栗子大米粥的热量

每100克可食部分

  • 65.00千卡

    热量

  • 1.33克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 14.70克

    碳水化合物

  • 0.15克

    纤维素

  • 食谱原料 12133

    辅料：

    饮用水 300克

栗子大米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)65.00
蛋白质(克)1.33
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)14.70
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)2.45
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.27
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.35
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.62
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.62
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.68
矿物质
钙(毫克)1.49
磷(毫克)16.35
钾(毫克)13.11
钠(毫克)0.78
镁(毫克)7.62
铁(毫克)0.21
锌(毫克)0.27
硒(微克)0.34
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.25
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

栗子大米粥介绍

1.大米洗净；栗子去壳，取肉，切碎。

2.大米与栗子加清水共同煮粥。可供早、晚餐食用。

栗子大米粥的功效与作用

栗子可益气、厚肠胃、补肾，与大米一同煮粥能温补肠胃，对老年慢性泄泻、肾虚等症有明显的食疗作用。
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