灵芝银耳茶

灵芝银耳茶

热量：38.42千卡（100克可食部分）

人气：3405人阅读

灵芝银耳茶的热量

每100克可食部分

  • 38.42千卡

    热量

  • 0.83克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 9.77克

    碳水化合物

  • 2.53克

    纤维素

灵芝银耳茶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.42
蛋白质(克)0.83
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)9.77
纤维素(克)2.53
嘌呤(毫克)8.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.09
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.05
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.02
亚油酸(克)0.18
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)0.64
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.67
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.44
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.17
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.83
磷(毫克)31.08
钾(毫克)132.54
钠(毫克)6.86
镁(毫克)4.63
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)39.83
蛋氨酸(毫克)16.92
胱氨酸(毫克)21.25
酪氨酸(毫克)46.25
苏氨酸(毫克)45.00
色氨酸(毫克)9.58
缬氨酸(毫克)37.42
组氨酸(毫克)15.42
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)36.33
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)38.17
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)82.58

灵芝银耳茶介绍

1.灵芝、银耳用清水洗净。
2.银耳泡发浸透后切成碎片，与灵芝置于杯中，注入适量沸水，盖上杯盖焖一夜。
3.翌晨加入冰糖适量，搅拌均匀即可，分早中晚食用。

灵芝银耳茶的功效与作用

滋阴食谱 肝调养食谱 益智补脑食谱 美容菜谱 营养不良食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。