灵芝荸荠

灵芝荸荠

热量：88.33千卡（100克可食部分）

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灵芝荸荠的热量

每100克可食部分

  • 88.33千卡

    热量

  • 0.48克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 21.65克

    碳水化合物

  • 0.44克

    纤维素

灵芝荸荠营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)88.33
蛋白质(克)0.48
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)21.65
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)1.04
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.20
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.99
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.80
磷(毫克)18.86
钾(毫克)123.10
钠(毫克)6.34
镁(毫克)5.28
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.28
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)23.18
赖氨酸(毫克)21.58
蛋氨酸(毫克)6.00
胱氨酸(毫克)5.20
酪氨酸(毫克)14.39
苏氨酸(毫克)13.99
色氨酸(毫克)7.59
缬氨酸(毫克)19.58
组氨酸(毫克)8.79
异亮氨酸(毫克)9.19
苯丙氨酸(毫克)10.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)24.78

灵芝荸荠介绍

1.灵芝加水煎煮成浓汁。
2.荸荠洗净后榨成汁。
3.将灵汁和荸荠汁混合，并加量开水，最后加白糖、香精盐搅匀即可。

灵芝荸荠的功效与作用

滋阴食谱 清热解毒食谱 肝调养食谱 利尿食谱 高血压食谱
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