菱角薏米汁

菱角薏米汁

热量：20.86千卡（100克可食部分）

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菱角薏米汁的热量

每100克可食部分

  • 20.86千卡

    热量

  • 0.79克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 4.20克

    碳水化合物

  • 0.17克

    纤维素

菱角薏米汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)20.86
蛋白质(克)0.79
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)4.20
纤维素(克)0.17
嘌呤(毫克)1.14
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.45
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.23
磷(毫克)14.09
钾(毫克)30.68
钠(毫克)0.43
镁(毫克)6.23
铁(毫克)0.19
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.14
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.08
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)80.59
赖氨酸(毫克)10.59
蛋氨酸(毫克)15.82
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)22.73
苏氨酸(毫克)11.00
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)35.50
组氨酸(毫克)9.36
异亮氨酸(毫克)22.95
苯丙氨酸(毫克)29.32
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)52.05

菱角薏米汁介绍

1.薏米提前4小时用水浸泡；菱角洗净，去皮。

2.将菱角、薏米一起放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键打成汁，可以加入白糖调味。

菱角薏米汁的功效与作用

菱角能补脾胃、强股膝、健力益气、益肠胃。薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，可用于治疗慢性肠炎。还可防治食道癌、胃癌等。
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