凉拌番茄

凉拌番茄

热量：34.62千卡（100克可食部分）

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凉拌番茄的热量

每100克可食部分

  • 34.62千卡

    热量

  • 0.87克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 7.69克

    碳水化合物

  • 0.48克

    纤维素

凉拌番茄营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.62
蛋白质(克)0.87
脂肪(克)0.19
碳水化合物(克)7.69
纤维素(克)0.48
嘌呤(毫克)4.04
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)88.46
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.58
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)18.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.55
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)528.85
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.21
矿物质
钙(毫克)10.38
磷(毫克)22.42
钾(毫克)156.92
钠(毫克)4.82
镁(毫克)8.77
铁(毫克)0.41
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.14
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
碘(微克)2.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)19.23
赖氨酸(毫克)22.12
蛋氨酸(毫克)5.77
胱氨酸(毫克)10.58
酪氨酸(毫克)13.46
苏氨酸(毫克)19.23
色氨酸(毫克)4.81
缬氨酸(毫克)14.42
组氨酸(毫克)11.54
异亮氨酸(毫克)12.50
苯丙氨酸(毫克)19.23
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)16.35
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.69

凉拌番茄介绍

1. 将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。
2. 将去皮的番茄切片。
3. 将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。

凉拌番茄的功效与作用

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