烙玉米饼

别名：玉米糁

热量：152.67千卡（100克可食部分）

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烙玉米饼的热量

每100克可食部分

152.67千卡
热量
5.88克
蛋白质
2.47克
脂肪
27.20克
碳水化合物
1.20克
纤维素

食谱原料 4606

辅料：

鸡蛋 50克

苏打水 50克

烙玉米饼营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)152.67

蛋白质(克)5.88

脂肪(克)2.47

碳水化合物(克)27.20

纤维素(克)1.20

嘌呤(毫克)—

血糖生成指数10.67

胆固醇(毫克)97.50

脂肪酸(克)0.33

饱和脂肪酸(克)0.07

单不饱和脂肪酸(克)0.07

多不饱和脂肪酸(克)0.20

α-亚油酸(克)18.20

亚油酸(克)182.00

α-亚麻酸(克)0.97

亚麻酸(克)9.67

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)39.00

维生素B1(毫克)0.05

维生素B2(毫克)0.07

维生素B3(毫克)0.43

维生素B6(毫克)0.08

维生素B12(微克)0.10

维生素C(毫克)—

维生素D(微克)9.17

维生素E(毫克)0.50

维生素K(微克)1.83

胡萝卜素(微克)—

叶酸(微克)7.97

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)7.87

生物素(微克)5.55

钙(毫克)25.67

磷(毫克)69.33

钾(毫克)84.67

钠(毫克)22.48

镁(毫克)52.00

铁(毫克)1.13

锌(毫克)0.57

硒(微克)4.02

铜(毫克)0.08

锰(毫克)0.08

碘(微克)4.53

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)477.00

赖氨酸(毫克)219.83

蛋氨酸(毫克)106.00

胱氨酸(毫克)110.50

酪氨酸(毫克)171.00

苏氨酸(毫克)175.17

色氨酸(毫克)60.67

缬氨酸(毫克)248.33

组氨酸(毫克)108.00

异亮氨酸(毫克)199.33

苯丙氨酸(毫克)228.83

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)216.50

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)399.83

烙玉米饼介绍

１：玉米糁。用开水稍微烫一下。搅拌均匀。水不要太多，因为等会还要加牛奶

２；附料：纯牛奶。，鸡蛋。，小苏打。
３；在烫过的玉米糁加入鸡蛋，牛奶，，还有小苏打（少量）搅拌均匀，倒入不粘锅——偶没放油，如果不是不粘锅或许需要放一些油吧——微火烘烤十分钟左右。

４；出锅，玉米的香甜混合牛奶的醇香。口感沙沙的很有嚼头。