菊花粥

菊花粥

热量：91.40千卡（100克可食部分）

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菊花粥的热量

每100克可食部分

  • 91.40千卡

    热量

  • 2.07克

    蛋白质

  • 0.26克

    脂肪

  • 20.93克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

  • 食谱原料 13537

    辅料：

    饮用水 300克

菊花粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)91.40
蛋白质(克)2.07
脂肪(克)0.26
碳水化合物(克)20.93
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)4.36
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.65
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.04
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.10
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.20
矿物质
钙(毫克)11.11
磷(毫克)32.34
钾(毫克)28.14
钠(毫克)1.32
镁(毫克)17.45
铁(毫克)3.08
锌(毫克)0.44
硒(微克)1.00
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.45
碘(微克)0.55
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

菊花粥介绍

秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或阴干，研成细末备用。粳米加水适量，用武火烧沸，改用文火慢熬，粥将成时调入菊花末，煮沸即可。

菊花粥的功效与作用

清热疏风，清肝明目。可辅治肝火炽盛型脑血栓。


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