菊花枸杞绿豆汤

菊花枸杞绿豆汤

热量：40.22千卡（100克可食部分）

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菊花枸杞绿豆汤的热量

每100克可食部分

  • 40.22千卡

    热量

  • 2.92克

    蛋白质

  • 0.41克

    脂肪

  • 7.31克

    碳水化合物

  • 1.33克

    纤维素

  • 食谱原料 13157

    辅料：

    饮用水 300克

菊花枸杞绿豆汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.22
蛋白质(克)2.92
脂肪(克)0.41
碳水化合物(克)7.31
纤维素(克)1.33
嘌呤(毫克)5.06
血糖生成指数1.83
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)2.74
亚油酸(克)16.46
α-亚麻酸(克)0.96
亚麻酸(克)5.78
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)134.52
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.74
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)13.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)806.52
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)21.44
磷(毫克)32.88
钾(毫克)95.71
钠(毫克)7.60
镁(毫克)33.69
铁(毫克)3.61
锌(毫克)0.28
硒(微克)0.37
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.27
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)118.72
赖氨酸(毫克)109.62
蛋氨酸(毫克)18.13
胱氨酸(毫克)14.83
酪氨酸(毫克)46.52
苏氨酸(毫克)52.52
色氨酸(毫克)16.58
缬氨酸(毫克)80.16
组氨酸(毫克)43.62
异亮氨酸(毫克)65.80
苯丙氨酸(毫克)95.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)32.97
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)141.71

菊花枸杞绿豆汤介绍

将绿豆洗净，用清水浸约半小时；枸杞叶、菊花洗净。把绿豆放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至绿豆烂，然后加入菊花、枸杞叶再煮10-20分钟，调味即可。随量饮用。

菊花枸杞绿豆汤的功效与作用

枸杞叶又称枸杞菜、枸杞苗，性味甘微苦平，能清热、明日，善治肝热或风热目赤、头痛。菊花性味辛苦甘微寒，能疏风清热、明目止痛。绿豆能清热解暑、利尿除烦，与上药合用，能增强清热之效。上三者合而为汤，清疏并用，可疏风热、止头痛，故对风热头痛功效颇佳。
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