鸡丝养心粥

鸡丝养心粥

热量：54.95千卡（100克可食部分）

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鸡丝养心粥的热量

每100克可食部分

  • 54.95千卡

    热量

  • 3.70克

    蛋白质

  • 1.49克

    脂肪

  • 7.00克

    碳水化合物

  • 0.30克

    纤维素

鸡丝养心粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.95
蛋白质(克)3.70
脂肪(克)1.49
碳水化合物(克)7.00
纤维素(克)0.30
嘌呤(毫克)1.84
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)15.99
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.51
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.00
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)0.72
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)147.06
叶酸(微克)1.06
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.98
矿物质
钙(毫克)3.19
磷(毫克)35.81
钾(毫克)51.78
钠(毫克)191.41
镁(毫克)6.89
铁(毫克)1.11
锌(毫克)0.30
硒(微克)2.17
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.12
碘(微克)2.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)206.03
赖氨酸(毫克)214.48
蛋氨酸(毫克)67.87
胱氨酸(毫克)28.96
酪氨酸(毫克)88.24
苏氨酸(毫克)112.67
色氨酸(毫克)34.09
缬氨酸(毫克)127.30
组氨酸(毫克)79.49
异亮氨酸(毫克)122.47
苯丙氨酸(毫克)109.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)96.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)198.04

鸡丝养心粥介绍

1.鸡肉洗净，切成丝，煸熟；大米洗净，浸泡30分钟；枸杞子洗净。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬成粥。

3.待煮熟时，放入鸡肉和枸杞子，略煮片刻，加盐调味即可。

鸡丝养心粥的功效与作用

鸡肉可补血益气、强健筋骨、健脾养胃；枸杞子能养肝补肾、安神明目。此粥能够调理脾胃、促进食欲、安神去火。
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