荆薄豆粟粥

荆薄豆粟粥

热量：49.18千卡（100克可食部分）

人气：3461人阅读

荆薄豆粟粥的热量

每100克可食部分

  • 49.18千卡

    热量

  • 2.72克

    蛋白质

  • 0.45克

    脂肪

  • 9.18克

    碳水化合物

  • 0.68克

    纤维素

荆薄豆粟粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.18
蛋白质(克)2.72
脂肪(克)0.45
碳水化合物(克)9.18
纤维素(克)0.68
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.34
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)41.50
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)12.21
磷(毫克)20.68
钾(毫克)40.24
钠(毫克)0.46
镁(毫克)11.95
铁(毫克)0.51
锌(毫克)0.17
硒(微克)0.37
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)92.05
赖氨酸(毫克)13.89
蛋氨酸(毫克)22.97
胱氨酸(毫克)17.45
酪氨酸(毫克)20.45
苏氨酸(毫克)25.82
色氨酸(毫克)14.05
缬氨酸(毫克)38.13
组氨酸(毫克)13.26
异亮氨酸(毫克)30.95
苯丙氨酸(毫克)39.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)40.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)59.45

荆薄豆粟粥介绍

1.先将荆芥穗、薄荷叶和豆豉分别洗净，加水煎煮，去渣取汁液。
2.把小米洗一洗，直接倒锅内，加入汁液，兑水，煮成粥。

荆薄豆粟粥的功效与作用

此粥具有益肾，去风的作用。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。