饺子(鲜胡萝卜缨馅)

饺子(鲜胡萝卜缨馅)

热量:202.52千卡(100克可食部分)

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饺子(鲜胡萝卜缨馅)的热量

每100克可食部分
  • 202.52千卡

    热量
  • 6.33克

    蛋白质
  • 9.62克

    脂肪
  • 23.49克

    碳水化合物
  • 1.07克

    纤维素

饺子(鲜胡萝卜缨馅)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)202.52
蛋白质(克)6.33
脂肪(克)9.62
碳水化合物(克)23.49
纤维素(克)1.07
嘌呤(毫克)14.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)13.26
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)39.02
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.88
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)9.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.74
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)215.80
叶酸(微克)2.10
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)12.60
生物素(微克)1.51
矿物质
钙(毫克)85.63
磷(毫克)82.96
钾(毫克)247.84
钠(毫克)331.04
镁(毫克)39.77
铁(毫克)2.21
锌(毫克)0.78
硒(微克)4.53
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.98
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)421.14
赖氨酸(毫克)252.62
蛋氨酸(毫克)87.91
胱氨酸(毫克)105.14
酪氨酸(毫克)186.88
苏氨酸(毫克)197.18
色氨酸(毫克)79.04
缬氨酸(毫克)263.80
组氨酸(毫克)129.68
异亮氨酸(毫克)214.85
苯丙氨酸(毫克)283.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)193.05
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)470.57

饺子(鲜胡萝卜缨馅)介绍

步骤1:面粉和成面团醒着;

步骤2:鲜胡萝卜缨去根摘净,反复清洗干净;

步骤3:烧壶开水直接汤在缨子上,然后过冷水控净水分;

步骤4:切成馅,攥去水分;

步骤5:葱姜切碎;

步骤6:肉馅打入老汤沿一个方向搅拌,充分吸收汤汁,加入花椒粉、盐、老抽和油搅拌均匀;

步骤7:加入葱姜、胡萝卜缨搅拌均匀;

步骤8:包饺子;

步骤9:煮水饺,我通常是开水下饺子,水开后用冷水点下去,再烧开,点2次水后再烧开即可出锅了

步骤10:出锅装盘。

鲜胡萝卜缨馅水饺烹饪技巧

1、新鲜的胡萝卜缨也可以用盐杀出水分。

2、姐说胡萝卜不生虫,缨子尽可以放心的吃了。

饺子(鲜胡萝卜缨馅)的功效与作用

健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃


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