姜汁苋菜

姜汁苋菜

热量：47.93千卡（100克可食部分）

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姜汁苋菜的热量

每100克可食部分

  • 47.93千卡

    热量

  • 2.93克

    蛋白质

  • 2.17克

    脂肪

  • 5.09克

    碳水化合物

  • 2.08克

    纤维素

姜汁苋菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)47.93
蛋白质(克)2.93
脂肪(克)2.17
碳水化合物(克)5.09
纤维素(克)2.08
嘌呤(毫克)8.73
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.80
饱和脂肪酸(克)0.22
单不饱和脂肪酸(克)0.67
多不饱和脂肪酸(克)0.90
α-亚油酸(克)0.95
亚油酸(克)904.45
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)332.08
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.81
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)44.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1990.57
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)178.46
磷(毫克)61.05
钾(毫克)206.95
钠(毫克)173.96
镁(毫克)115.49
铁(毫克)5.39
锌(毫克)0.80
硒(微克)0.56
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.82
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)255.62
赖氨酸(毫克)189.36
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)40.94
酪氨酸(毫克)140.26
苏氨酸(毫克)121.24
色氨酸(毫克)33.62
缬氨酸(毫克)224.64
组氨酸(毫克)61.99
异亮氨酸(毫克)154.10
苯丙氨酸(毫克)179.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)40.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)319.45

姜汁苋菜介绍

1、将苋菜去杂洗净，放入沸水锅中焯熟，但不宜过久，保持苋菜的青绿色。

2、将苋菜捞起放在盘子中，  将酱油、醋、l味精、香油调匀后倒入盘中，拌匀食用。

姜汁苋菜的功效与作用

清热解毒，抗茵消炎，降低尿酸。适用于痛风、  咽峡炎等。
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