胡桃小米芝麻粥

胡桃小米芝麻粥

热量：130.43千卡（100克可食部分）

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胡桃小米芝麻粥的热量

每100克可食部分

  • 130.43千卡

    热量

  • 3.28克

    蛋白质

  • 6.63克

    脂肪

  • 15.54克

    碳水化合物

  • 1.38克

    纤维素

  • 食谱原料 13603

    辅料：

    饮用水 200克

胡桃小米芝麻粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)130.43
蛋白质(克)3.28
脂肪(克)6.63
碳水化合物(克)15.54
纤维素(克)1.38
嘌呤(毫克)1.77
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.79
饱和脂肪酸(克)0.11
单不饱和脂肪酸(克)0.29
多不饱和脂肪酸(克)0.37
α-亚油酸(克)0.84
亚油酸(克)369.34
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)3.15
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.04
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.45
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.55
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)20.54
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)26.25
磷(毫克)76.36
钾(毫克)91.48
钠(毫克)1.49
镁(毫克)35.98
铁(毫克)1.56
锌(毫克)0.64
硒(微克)1.34
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.78
碘(微克)1.59
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)337.30
赖氨酸(毫克)86.54
蛋氨酸(毫克)82.48
胱氨酸(毫克)78.71
酪氨酸(毫克)106.66
苏氨酸(毫克)117.38
色氨酸(毫克)56.23
缬氨酸(毫克)172.48
组氨酸(毫克)73.21
异亮氨酸(毫克)139.20
苯丙氨酸(毫克)168.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)161.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)275.32

胡桃小米芝麻粥介绍

胡桃肉捣碎和小米一起煮烂，加入炒香的黑芝麻，即可食用。

胡桃小米芝麻粥的功效与作用

温补肾阳，养血健脾。此方对产后贫血有很好的疗效。
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