胡萝卜咸粥

胡萝卜咸粥

热量：33.90千卡（100克可食部分）

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胡萝卜咸粥的热量

每100克可食部分

  • 33.90千卡

    热量

  • 0.73克

    蛋白质

  • 0.31克

    脂肪

  • 7.22克

    碳水化合物

  • 0.43克

    纤维素

胡萝卜咸粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.90
蛋白质(克)0.73
脂肪(克)0.31
碳水化合物(克)7.22
纤维素(克)0.43
嘌呤(毫克)2.51
血糖生成指数8.49
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.23
饱和脂肪酸(克)0.03
单不饱和脂肪酸(克)0.09
多不饱和脂肪酸(克)0.11
α-亚油酸(克)0.12
亚油酸(克)114.59
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)82.23
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.55
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.21
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)493.63
叶酸(微克)0.57
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.77
矿物质
钙(毫克)4.76
磷(毫克)12.88
钾(毫克)30.46
钠(毫克)71.37
镁(毫克)4.39
铁(毫克)0.21
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.28
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

胡萝卜咸粥介绍

1. 将胡萝卜冲洗干净，切成丁。
2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。
3. 锅中倒入1000克冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬煮成粥。
4. 加入盐调好味，稍焖片刻，淋上香油，即可盛起食用。

胡萝卜咸粥的功效与作用

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