胡萝卜黄瓜汁

胡萝卜黄瓜汁

热量：8.45千卡（100克可食部分）

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胡萝卜黄瓜汁的热量

每100克可食部分

  • 8.45千卡

    热量

  • 0.26克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 1.88克

    碳水化合物

  • 0.42克

    纤维素

  • 食谱原料 12278

    辅料：

    饮用水 800克

胡萝卜黄瓜汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)8.45
蛋白质(克)0.26
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)1.88
纤维素(克)0.42
嘌呤(毫克)1.87
血糖生成指数6.45
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)64.18
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.10
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.73
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)385.45
叶酸(微克)0.44
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.28
矿物质
钙(毫克)7.27
磷(毫克)8.18
钾(毫克)39.91
钠(毫克)7.34
镁(毫克)4.00
铁(毫克)0.19
锌(毫克)0.06
硒(微克)0.18
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)7.45
赖氨酸(毫克)7.09
蛋氨酸(毫克)3.64
胱氨酸(毫克)1.18
酪氨酸(毫克)3.00
苏氨酸(毫克)4.36
色氨酸(毫克)1.91
缬氨酸(毫克)6.09
组氨酸(毫克)2.36
异亮氨酸(毫克)4.64
苯丙氨酸(毫克)5.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)4.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.91

胡萝卜黄瓜汁介绍

1.黄瓜和胡萝卜均洗净，切小块；洋葱洗净去皮，切小块。

2.将以上材料放入豆浆机中，加纯净水至上下水位线之间，按“果蔬汁”键进行榨汁，制作好后倒出即可。

胡萝卜黄瓜汁的功效与作用

胡萝卜和黄瓜中的多种维生素以及钙、磷、镁等矿物质，都是老年人保健所需的营养素。这款蔬果汁具有杀菌、增强免疫力的功效。
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