花生糯米球

花生糯米球

别名:糯米

热量:401.31千卡(100克可食部分)

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花生糯米球的热量

每100克可食部分
  • 401.31千卡

    热量
  • 10.82克

    蛋白质
  • 15.53克

    脂肪
  • 55.42克

    碳水化合物
  • 2.11克

    纤维素

花生糯米球营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)401.31
蛋白质(克)10.82
脂肪(克)15.53
碳水化合物(克)55.42
纤维素(克)2.11
嘌呤(毫克)23.53
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)3.44
脂肪酸(克)13.96
饱和脂肪酸(克)3.58
单不饱和脂肪酸(克)5.73
多不饱和脂肪酸(克)4.36
α-亚油酸(克)12.26
亚油酸(克)4251.11
α-亚麻酸(克)0.36
亚麻酸(克)94.55
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.23
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)5.47
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.49
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.78
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.41
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.62
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)32.04
磷(毫克)145.98
钾(毫克)238.09
钠(毫克)7.43
镁(毫克)64.68
铁(毫克)3.20
锌(毫克)1.33
硒(微克)2.62
铜(毫克)0.38
锰(毫克)1.01
碘(微克)0.67
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)439.38
赖氨酸(毫克)226.79
蛋氨酸(毫克)75.43
胱氨酸(毫克)92.47
酪氨酸(毫克)233.95
苏氨酸(毫克)169.01
色氨酸(毫克)64.63
缬氨酸(毫克)267.59
组氨酸(毫克)142.22
异亮氨酸(毫克)228.46
苯丙氨酸(毫克)331.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)167.90
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)565.06

花生糯米球介绍

1.精粉置汤碗内,先迅速冲入沸水半杯,立即搅拌,使精粉凝结而呈透明状。

2.将精粉加入糯米粉中,倒入适量的冷水、白糖、猪油,拌成面团后用力揉搓,使其产生粘性,再捏成皮。

3.将皮做成24份,豆沙分成24份小粒,一张皮包入一粒豆沙馅,搓成圆球。

4.先将一半的糯米球放入剩下的5杯沸水中,加盖高火5分钟煮沸后,捞出立即滚上花生粉,再将剩下的一半糯米球放入,以同样的办法处理即可。

花生糯米球的功效与作用

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