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花生牛奶燕窝

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花生牛奶燕窝

别名:

分类:私家菜

热量:190.49大卡(每100克)

花生牛奶燕窝


禁忌人群

适宜人群


花生牛奶燕窝的功效标签
花生牛奶燕窝介绍了解更多

1:将干燕窝先用清水洗一遍,再用清水浸泡3-4小时,用镊子将残留在燕窝中的绒毛清理干净后,顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状,清洗干净沥干备用。

2:将清洗干净的燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

3:将新鲜花生米下锅煮,炖到花生烂熟后将花生、牛奶、冰糖放入燕窝炖盅内继续蹲炖煮5-10分钟即可。

小诀窍

泡发时注意时间,炖煮时要隔水炖煮。

花生牛奶燕窝的功效与作用了解更多

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营养成分表

(每100克)
花生牛奶燕窝的含量
  • 名称含量
  • 热量190.49大卡
  • 脂肪11.73
  • 碳水化合物14.24
  • 蛋白质7.64
  • 纤维素1.17

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