花生红枣黑木耳养血汤

花生红枣黑木耳养血汤

热量：24.21千卡（100克可食部分）

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花生红枣黑木耳养血汤的热量

每100克可食部分

  • 24.21千卡

    热量

  • 0.80克

    蛋白质

  • 0.88克

    脂肪

  • 3.49克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

花生红枣黑木耳养血汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.21
蛋白质(克)0.80
脂肪(克)0.88
碳水化合物(克)3.49
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)2.12
血糖生成指数1.36
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.83
饱和脂肪酸(克)0.17
单不饱和脂肪酸(克)0.33
多不饱和脂肪酸(克)0.31
α-亚油酸(克)2.60
亚油酸(克)299.42
α-亚麻酸(克)0.16
亚麻酸(克)7.25
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.23
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.56
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.26
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.65
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.40
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.13
磷(毫克)16.66
钾(毫克)26.57
钠(毫克)0.65
镁(毫克)9.76
铁(毫克)0.31
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.17
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)50.95
赖氨酸(毫克)25.26
蛋氨酸(毫克)12.59
胱氨酸(毫克)18.68
酪氨酸(毫克)27.08
苏氨酸(毫克)22.76
色氨酸(毫克)8.04
缬氨酸(毫克)33.04
组氨酸(毫克)16.84
异亮氨酸(毫克)28.09
苯丙氨酸(毫克)36.95
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)31.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)64.03

花生红枣黑木耳养血汤介绍

1、选用这个季节最新鲜的生花生，也可以选炖汤用红皮干花生
2、将花生在小锅中煮15分钟，晾凉后剥壳取花生备用。
3、将洗好去核的红枣十颗，泡发的黑木耳，花生同放入砂锅，要功效更强可加入适量黑米。

花生红枣黑木耳养血汤的功效与作用

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