花生豆奶

花生豆奶

热量：54.35千卡（100克可食部分）

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花生豆奶的热量

每100克可食部分

  • 54.35千卡

    热量

  • 3.94克

    蛋白质

  • 2.96克

    脂肪

  • 3.76克

    碳水化合物

  • 1.55克

    纤维素

  • 食谱原料 13388

    辅料：

    饮用水 500克

花生豆奶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.35
蛋白质(克)3.94
脂肪(克)2.96
碳水化合物(克)3.76
纤维素(克)1.55
嘌呤(毫克)17.95
血糖生成指数1.58
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.78
饱和脂肪酸(克)0.50
单不饱和脂肪酸(克)0.88
多不饱和脂肪酸(克)1.37
α-亚油酸(克)5.96
亚油酸(克)1248.31
α-亚麻酸(克)0.75
亚麻酸(克)120.47
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.42
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.81
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)20.35
叶酸(微克)15.89
泛酸(毫克)1.67
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.12
磷(毫克)52.16
钾(毫克)152.44
钠(毫克)0.32
镁(毫克)23.70
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.38
硒(微克)0.68
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.24
碘(微克)0.95
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)303.42
赖氨酸(毫克)226.40
蛋氨酸(毫克)43.07
胱氨酸(毫克)56.68
酪氨酸(毫克)133.35
苏氨酸(毫克)147.63
色氨酸(毫克)47.95
缬氨酸(毫克)185.33
组氨酸(毫克)103.37
异亮氨酸(毫克)191.63
苯丙氨酸(毫克)204.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)99.75
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)337.53

花生豆奶介绍

1、将黄豆、花生米洗净，用冷水浸泡6小时；

2、待黄豆、花生米充分涨发后加清水500毫升制成浆汁；

3、用干净纱布滤汁去渣，将滤液放入锅中煮沸，即可饮用。早晚2次分服。

花生豆奶的功效与作用

可辅治脾气虚弱型脂肪肝。
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