花生百合两豆饮

花生百合两豆饮

热量：75.79千卡（100克可食部分）

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花生百合两豆饮的热量

每100克可食部分

  • 75.79千卡

    热量

  • 3.57克

    蛋白质

  • 2.98克

    脂肪

  • 9.16克

    碳水化合物

  • 0.98克

    纤维素

  • 食谱原料 12092

    辅料：

    饮用水 500克

花生百合两豆饮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)75.79
蛋白质(克)3.57
脂肪(克)2.98
碳水化合物(克)9.16
纤维素(克)0.98
嘌呤(毫克)9.94
血糖生成指数1.34
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.82
饱和脂肪酸(克)0.56
单不饱和脂肪酸(克)1.08
多不饱和脂肪酸(克)1.10
α-亚油酸(克)7.65
亚油酸(克)1067.62
α-亚麻酸(克)0.93
亚麻酸(克)29.87
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)1.84
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)1.37
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.13
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.20
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.98
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.16
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)10.02
磷(毫克)50.84
钾(毫克)116.67
钠(毫克)1.69
镁(毫克)23.72
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.67
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.43
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)254.05
赖氨酸(毫克)191.64
蛋氨酸(毫克)43.30
胱氨酸(毫克)41.15
酪氨酸(毫克)114.98
苏氨酸(毫克)105.82
色氨酸(毫克)32.75
缬氨酸(毫克)162.97
组氨酸(毫克)87.72
异亮氨酸(毫克)136.79
苯丙氨酸(毫克)193.02
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)84.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)308.00

花生百合两豆饮介绍

1.花生、绿豆、红小豆分别洗净；百合泡发后，洗净。

2.花生、绿豆、红小豆、百合加足量水，大火烧沸后，改小火熬煮40分钟。

花生百合两豆饮的功效与作用

花生补血；百合安神；绿豆清热；红小豆利水消肿。花生百合两豆饮适用于阴虚亏损所致的失眠多梦。
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