黄精粥

黄精粥

热量：45.73千卡（100克可食部分）

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黄精粥的热量

每100克可食部分

  • 45.73千卡

    热量

  • 1.03克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 10.32克

    碳水化合物

  • 0.08克

    纤维素

  • 食谱原料 10009

    辅料：

    饮用水 600克

黄精粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.73
蛋白质(克)1.03
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)10.32
纤维素(克)0.08
嘌呤(毫克)2.41
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.67
矿物质
钙(毫克)1.47
磷(毫克)16.13
钾(毫克)12.93
钠(毫克)0.32
镁(毫克)4.53
铁(毫克)0.15
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.33
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

黄精粥介绍

1.黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。

2.粳米淘洗干净备用。

3.黄精与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后改用小火煮至粥成。

黄精粥的功效与作用

有补虚损，益气阴功效。适用于虚弱劳损。为治疗虚弱劳损常用方。（《调疾饮食辩》）
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