黄瓜苹果玉米汤

黄瓜苹果玉米汤

热量：19.41千卡（100克可食部分）

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黄瓜苹果玉米汤的热量

每100克可食部分

  • 19.41千卡

    热量

  • 0.56克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 4.14克

    碳水化合物

  • 0.49克

    纤维素

黄瓜苹果玉米汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)19.41
蛋白质(克)0.56
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)4.14
纤维素(克)0.49
嘌呤(毫克)1.01
血糖生成指数3.27
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.97
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.02
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.08
矿物质
钙(毫克)3.13
磷(毫克)17.07
钾(毫克)49.37
钠(毫克)89.97
镁(毫克)5.70
铁(毫克)0.24
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.83
赖氨酸(毫克)4.65
蛋氨酸(毫克)1.52
胱氨酸(毫克)2.20
酪氨酸(毫克)2.61
苏氨酸(毫克)2.90
色氨酸(毫克)1.32
缬氨酸(毫克)3.88
组氨酸(毫克)1.41
异亮氨酸(毫克)2.97
苯丙氨酸(毫克)3.15
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.72
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)5.76

黄瓜苹果玉米汤介绍

1.黄瓜洗净，切丁；玉米棒洗净，切段。

2.玉米和苹果放入锅中，加入适量清水，大火烧沸转小火煲30分钟；接着放入黄瓜稍煮，加盐调味即可。

黄瓜苹果玉米汤的功效与作用

黄瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪：苹果中的苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解；玉米有降压的作用。黄瓜苹果玉米汤可以降压减脂。
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