黄瓜炒虾仁

黄瓜炒虾仁

热量：29.71千卡（100克可食部分）

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黄瓜炒虾仁的热量

每100克可食部分

  • 29.71千卡

    热量

  • 19.19克

    蛋白质

  • 1.23克

    脂肪

  • 1.66克

    碳水化合物

  • 0.29克

    纤维素

黄瓜炒虾仁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)29.71
蛋白质(克)19.19
脂肪(克)1.23
碳水化合物(克)1.66
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)4.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)225.00
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.57
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.26
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)51.43
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)251.57
磷(毫克)299.14
钾(毫克)294.00
钠(毫克)2099.33
镁(毫克)109.71
铁(毫克)5.00
锌(毫克)1.74
硒(微克)32.53
铜(毫克)1.03
锰(毫克)0.36
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)18.86
赖氨酸(毫克)18.86
蛋氨酸(毫克)6.29
胱氨酸(毫克)7.43
酪氨酸(毫克)8.57
苏氨酸(毫克)11.43
色氨酸(毫克)3.43
缬氨酸(毫克)13.14
组氨酸(毫克)5.71
异亮氨酸(毫克)10.86
苯丙氨酸(毫克)10.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)19.43

黄瓜炒虾仁介绍

1、把虾的头、脚、壳、虾线去掉，提前用料酒拌匀；

2.  把黄瓜去皮，切成滚刀块；

3.  锅中加水，放入虾仁煮熟捞出；

4. 热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入黄瓜翻炒一分钟左右，倒入虾仁翻炒均匀，放入盐，待黄瓜炒熟即可装盘。



黄瓜炒虾仁的功效与作用

虾仁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养素，孕妇常食可预防妊娠心脏病。再搭配上新鲜的蔬菜一起食用，让孕妈妈更加地健康即可。

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