花鼓蹄膀

花鼓蹄膀

别名:猪肉(后肘)

热量:258.41千卡(100克可食部分)

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花鼓蹄膀的热量

每100克可食部分
  • 258.41千卡

    热量
  • 13.82克

    蛋白质
  • 20.86克

    脂肪
  • 3.66克

    碳水化合物
  • 0.21克

    纤维素

花鼓蹄膀营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)258.41
蛋白质(克)13.82
脂肪(克)20.86
碳水化合物(克)3.66
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)1.43
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)220.45
脂肪酸(克)16.70
饱和脂肪酸(克)6.31
单不饱和脂肪酸(克)7.66
多不饱和脂肪酸(克)1.95
α-亚油酸(克)5.98
亚油酸(克)1685.07
α-亚麻酸(克)0.50
亚麻酸(克)127.97
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)76.55
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)1.63
维生素B6(毫克)0.12
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)0.26
维生素D(微克)16.36
维生素E(毫克)0.96
维生素K(微克)3.27
胡萝卜素(微克)10.78
叶酸(微克)8.92
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)6.69
矿物质
钙(毫克)26.11
磷(毫克)130.32
钾(毫克)174.52
钠(毫克)549.52
镁(毫克)19.47
铁(毫克)1.72
锌(毫克)1.40
硒(微克)8.22
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.14
碘(微克)8.22
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)960.67
赖氨酸(毫克)1310.31
蛋氨酸(毫克)203.41
胱氨酸(毫克)316.78
酪氨酸(毫克)541.99
苏氨酸(毫克)735.71
色氨酸(毫克)144.59
缬氨酸(毫克)776.54
组氨酸(毫克)502.51
异亮氨酸(毫克)708.70
苯丙氨酸(毫克)571.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)520.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1113.64

花鼓蹄膀介绍

1. 将蹄膀剔去骨,用铁叉平着叉瘦肉内,皮面朝下,在中火上燎烤皮面;

2. 待焦糊时,放入淘米水中浸泡至发软,刮去皮面焦煳,用水洗净,放入开水锅内煮至净血水后捞出;

3. 用沙锅1个,锅里放上竹箅垫底,放清水,加盐、酱油、冰糖、葱、姜、黄酒、八角,再放入蹄膀,皮面向上,继续炖15分钟;

4. 将鸡蛋煮熟,剥去壳用刀在蛋白上均匀地直划8刀,刀深0.3厘米,放在盘中,用酱油拌一下;

5. 炒锅放在旺火上,放入熟熟烧至六成热,下欢快,炸至金黄色捞起;

6. 蹄膀炖至酥烂后,将肉盛入大碗内,将炸过的鸡蛋放在蹄膀周围上桌。


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