红枣枸杞豆浆

红枣枸杞豆浆

热量：21.38千卡（100克可食部分）

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红枣枸杞豆浆的热量

每100克可食部分

  • 21.38千卡

    热量

  • 1.64克

    蛋白质

  • 0.69克

    脂肪

  • 2.68克

    碳水化合物

  • 0.87克

    纤维素

  • 食谱原料 11892

    辅料：

    饮用水 1000克

红枣枸杞豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)21.38
蛋白质(克)1.64
脂肪(克)0.69
碳水化合物(克)2.68
纤维素(克)0.87
嘌呤(毫克)7.39
血糖生成指数1.70
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.63
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.15
多不饱和脂肪酸(克)0.38
α-亚油酸(克)2.24
亚油酸(克)333.05
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)51.63
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.84
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.58
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.84
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)100.94
叶酸(微克)7.65
泛酸(毫克)0.76
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.23
磷(毫克)22.09
钾(毫克)72.50
钠(毫克)2.52
镁(毫克)9.65
铁(毫克)0.88
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.38
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.41
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)119.11
赖氨酸(毫克)94.52
蛋氨酸(毫克)16.27
胱氨酸(毫克)21.85
酪氨酸(毫克)49.39
苏氨酸(毫克)60.63
色氨酸(毫克)19.23
缬氨酸(毫克)72.93
组氨酸(毫克)40.90
异亮氨酸(毫克)78.30
苯丙氨酸(毫克)77.92
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)38.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)127.31

红枣枸杞豆浆介绍

1.将黄豆浸泡10～12小时，捞出洗净；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。

2.将以卜材料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成，过滤即可。

红枣枸杞豆浆的功效与作用

红枣能够增强心肌收缩力；枸杞子能够安神补虚，适用于体虚者，跟黄豆搭配，能起到养护心肌、预防心脏病的作用。
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