红薯大米糊

红薯大米糊

热量：25.31千卡（100克可食部分）

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红薯大米糊的热量

每100克可食部分

  • 25.31千卡

    热量

  • 0.45克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 5.97克

    碳水化合物

  • 0.18克

    纤维素

红薯大米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)25.31
蛋白质(克)0.45
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)5.97
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)0.94
血糖生成指数3.76
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.70
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.08
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.28
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)52.17
叶酸(微克)1.36
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.26
矿物质
钙(毫克)2.03
磷(毫克)8.12
钾(毫克)11.19
钠(毫克)5.08
镁(毫克)2.97
铁(毫克)0.08
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.15
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

红薯大米糊介绍

1.将大米淘洗干净，浸泡3小时左右；红薯洗净，去皮切块。

2.将大米、红薯放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，加工好后倒出，加入冰糖搅拌至溶化。

红薯大米糊的功效与作用

红薯含有丰富的膳食纤维，可以降血脂、降低胆固醇，减少脂肪堆积。大米可补中养胃，调和五脏。
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