红豆西米羹

红豆西米羹

热量：32.30千卡（100克可食部分）

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红豆西米羹的热量

每100克可食部分

  • 32.30千卡

    热量

  • 0.92克

    蛋白质

  • 0.03克

    脂肪

  • 7.33克

    碳水化合物

  • 0.42克

    纤维素

红豆西米羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)32.30
蛋白质(克)0.92
脂肪(克)0.03
碳水化合物(克)7.33
纤维素(克)0.42
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.83
亚油酸(克)14.13
α-亚麻酸(克)0.18
亚麻酸(克)0.91
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.87
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.30
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)11.30
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.48
磷(毫克)14.83
钾(毫克)43.52
钠(毫克)0.39
镁(毫克)6.78
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.11
硒(微克)0.19
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.34
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)66.48
赖氨酸(毫克)61.30
蛋氨酸(毫克)13.43
胱氨酸(毫克)8.22
酪氨酸(毫克)23.43
苏氨酸(毫克)28.00
色氨酸(毫克)7.48
缬氨酸(毫克)40.13
组氨酸(毫克)24.74
异亮氨酸(毫克)36.57
苯丙氨酸(毫克)47.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)21.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)70.57

红豆西米羹介绍

1.清水500克放入锅中烧开，加入西米，煮沸后，用小火焖15分钟，捞出西米，用水冲净，放入冷水中。
2.红小豆洗净，加500克清水煮沸，转用小火焖煮到烂，再加入西米，煮沸后，放入白糖，待白糖化开即可。

红豆西米羹的功效与作用

健脾开胃食谱 消化不良食谱 美容菜谱 祛痰食谱
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