荷叶红枣粥

荷叶红枣粥

热量：108.38千卡（100克可食部分）

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荷叶红枣粥的热量

每100克可食部分

  • 108.38千卡

    热量

  • 2.19克

    蛋白质

  • 0.71克

    脂肪

  • 23.90克

    碳水化合物

  • 0.75克

    纤维素

荷叶红枣粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)108.38
蛋白质(克)2.19
脂肪(克)0.71
碳水化合物(克)23.90
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)0.39
血糖生成指数6.52
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.83
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.39
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.91
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.99
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)22.39
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.21
磷(毫克)53.47
钾(毫克)103.74
钠(毫克)1.94
镁(毫克)27.37
铁(毫克)1.33
锌(毫克)0.46
硒(微克)1.17
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.80
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)253.48
赖氨酸(毫克)38.26
蛋氨酸(毫克)63.26
胱氨酸(毫克)48.04
酪氨酸(毫克)56.30
苏氨酸(毫克)71.09
色氨酸(毫克)38.70
缬氨酸(毫克)105.00
组氨酸(毫克)36.52
异亮氨酸(毫克)85.22
苯丙氨酸(毫克)107.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)111.30
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)163.70

荷叶红枣粥介绍

先将红枣、粟米洗净放入沙锅，加水适量大火煮沸后改用小火煨煮30分钟，放入荷叶细末，继续用小火煮至粟米酥烂，加入红糖拌匀即成。早晚2次分服。

荷叶红枣粥的功效与作用

可辅治各型高脂血症。
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