核桃玉米奶

核桃玉米奶

热量：46.57千卡（100克可食部分）

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核桃玉米奶的热量

每100克可食部分

  • 46.57千卡

    热量

  • 1.79克

    蛋白质

  • 2.34克

    脂肪

  • 5.06克

    碳水化合物

  • 0.68克

    纤维素

核桃玉米奶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)46.57
蛋白质(克)1.79
脂肪(克)2.34
碳水化合物(克)5.06
纤维素(克)0.68
嘌呤(毫克)0.56
血糖生成指数7.50
胆固醇(毫克)4.08
脂肪酸(克)0.82
饱和脂肪酸(克)0.43
单不饱和脂肪酸(克)0.30
多不饱和脂肪酸(克)0.05
α-亚油酸(克)1.44
亚油酸(克)43.21
α-亚麻酸(克)0.57
亚麻酸(克)17.12
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.52
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.34
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)2.88
维生素D(微克)0.06
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.65
叶酸(微克)2.31
泛酸(毫克)0.10
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.95
矿物质
钙(毫克)29.48
磷(毫克)45.30
钾(毫克)76.79
钠(毫克)10.43
镁(毫克)11.05
铁(毫克)0.32
锌(毫克)0.31
硒(微克)0.89
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.74
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)94.47
赖氨酸(毫克)68.89
蛋氨酸(毫克)23.14
胱氨酸(毫克)14.97
酪氨酸(毫克)44.83
苏氨酸(毫克)39.50
色氨酸(毫克)14.90
缬氨酸(毫克)54.51
组氨酸(毫克)25.72
异亮氨酸(毫克)46.08
苯丙氨酸(毫克)47.77
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)38.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)92.60

核桃玉米奶介绍

1、玉米掰成玉米粒。

2、核桃剥壳，取出核桃仁。

3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

4、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。

5、加核桃碎即成。

核桃玉米奶的功效与作用

核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，有助备孕男女受孕。对于孕妇和产妇来说，核桃也是良好的能量供给。

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