核桃藕粉米糊

核桃藕粉米糊

热量：99.48千卡（100克可食部分）

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核桃藕粉米糊的热量

每100克可食部分

  • 99.48千卡

    热量

  • 1.45克

    蛋白质

  • 5.69克

    脂肪

  • 11.07克

    碳水化合物

  • 0.93克

    纤维素

核桃藕粉米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)99.48
蛋白质(克)1.45
脂肪(克)5.69
碳水化合物(克)11.07
纤维素(克)0.93
嘌呤(毫克)0.81
血糖生成指数2.10
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.44
饱和脂肪酸(克)0.46
单不饱和脂肪酸(克)0.85
多不饱和脂肪酸(克)4.14
α-亚油酸(克)6.19
亚油酸(克)3480.77
α-亚麻酸(克)1.18
亚麻酸(克)663.52
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.48
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.10
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.90
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.58
磷(毫克)29.29
钾(毫克)39.68
钠(毫克)1.33
镁(毫克)12.90
铁(毫克)1.44
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.58
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.35
碘(微克)1.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)114.48
赖氨酸(毫克)47.81
蛋氨酸(毫克)21.97
胱氨酸(毫克)31.55
酪氨酸(毫克)51.97
苏氨酸(毫克)50.03
色氨酸(毫克)19.16
缬氨酸(毫克)74.52
组氨酸(毫克)37.06
异亮氨酸(毫克)61.16
苯丙氨酸(毫克)71.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)53.52
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)123.10

核桃藕粉米糊介绍

1.将核桃仁冲洗干净。

2.将核桃仁、藕粉一起放入豆浆机，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，直到煮好为止，倒出，加入白糖调味即可。

核桃藕粉米糊的功效与作用

核桃仁有健胃、补血、润肺、养神的功效，李时珍认为核桃仁能“补肾通脑，有益智慧”；藕粉有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的功效。
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