核桃决明子芝麻羹

核桃决明子芝麻羹

热量：206.32千卡（100克可食部分）

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核桃决明子芝麻羹的热量

每100克可食部分

  • 206.32千卡

    热量

  • 4.89克

    蛋白质

  • 10.70克

    脂肪

  • 27.13克

    碳水化合物

  • 5.55克

    纤维素

核桃决明子芝麻羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)206.32
蛋白质(克)4.89
脂肪(克)10.70
碳水化合物(克)27.13
纤维素(克)5.55
嘌呤(毫克)11.84
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.29
饱和脂肪酸(克)0.76
单不饱和脂肪酸(克)1.98
多不饱和脂肪酸(克)2.50
α-亚油酸(克)5.63
亚油酸(克)2481.95
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)21.17
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)108.28
磷(毫克)113.32
钾(毫克)100.16
钠(毫克)2.45
镁(毫克)54.56
铁(毫克)3.53
锌(毫克)1.09
硒(微克)1.35
铜(毫克)0.28
锰(毫克)2.43
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)157.68
赖氨酸(毫克)73.92
蛋氨酸(毫克)68.88
胱氨酸(毫克)68.16
酪氨酸(毫克)83.76
苏氨酸(毫克)86.16
色氨酸(毫克)45.48
缬氨酸(毫克)117.48
组氨酸(毫克)60.60
异亮氨酸(毫克)85.80
苯丙氨酸(毫克)99.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)137.04
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)183.36

核桃决明子芝麻羹介绍

1、先将决明子、黑芝麻分别洗净后，晒干或烘干，决明子敲碎，与黑芝麻同入锅中，微火翻炒出香，趁热共研为细末。

2、将核桃仁拣杂后洗净，晾干后研成粗末。

3、将苡仁淘洗干净放入沙锅，加水适l量，大火煮沸后改用小火煨煮成黏稠状，加红糖、核桃仁粗末和决明子、黑芝麻细末，小火煨煮成羹，即成。

4、早晚2次分服。

核桃决明子芝麻羹的功效与作用

对中老年肝肾阴虚型高脂血症尤为适宜。
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