何首乌粥

何首乌粥

热量：57.21千卡（100克可食部分）

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何首乌粥的热量

每100克可食部分

  • 57.21千卡

    热量

  • 1.00克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 12.65克

    碳水化合物

  • 0.08克

    纤维素

何首乌粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)57.21
蛋白质(克)1.00
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)12.65
纤维素(克)0.08
嘌呤(毫克)2.35
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.65
矿物质
钙(毫克)1.95
磷(毫克)15.92
钾(毫克)12.73
钠(毫克)0.32
镁(毫克)4.49
铁(毫克)3.59
锌(毫克)0.38
硒(微克)0.32
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.30
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

何首乌粥介绍

先将粳米加水煮粥，粥半熟时调入何首乌粉，边煮边搅匀，至黏稠时即可，最后依个人口味加白糖调味。

何首乌粥的功效与作用

痛风合并糖尿病患者不可加糖。
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