黑木耳红枣饮

黑木耳红枣饮

热量：15.28千卡（100克可食部分）

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黑木耳红枣饮的热量

每100克可食部分

  • 15.28千卡

    热量

  • 0.22克

    蛋白质

  • 0.03克

    脂肪

  • 3.90克

    碳水化合物

  • 0.41克

    纤维素

  • 食谱原料 12951

    辅料：

    饮用水 1000克

黑木耳红枣饮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)15.28
蛋白质(克)0.22
脂肪(克)0.03
碳水化合物(克)3.90
纤维素(克)0.41
嘌呤(毫克)0.57
血糖生成指数5.50
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)1.13
亚油酸(克)2.26
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)0.21
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.19
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.06
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.37
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.10
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.46
磷(毫克)3.14
钾(毫克)30.28
钠(毫克)0.58
镁(毫克)3.55
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.05
硒(微克)0.01
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)0.80
酪氨酸(毫克)0.99
苏氨酸(毫克)1.73
色氨酸(毫克)0.52
缬氨酸(毫克)1.60
组氨酸(毫克)0.88
异亮氨酸(毫克)1.73
苯丙氨酸(毫克)1.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.48

黑木耳红枣饮介绍

1、黑木耳30克，红枣20枚。

2、将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

黑木耳红枣饮的功效与作用

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
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