黑豆炖猪手

黑豆炖猪手

热量:112.05千卡(100克可食部分)

人气:3410人阅读

黑豆炖猪手的热量

每100克可食部分
  • 112.05千卡

    热量
  • 9.92克

    蛋白质
  • 7.27克

    脂肪
  • 2.02克

    碳水化合物
  • 0.63克

    纤维素

黑豆炖猪手营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)112.05
蛋白质(克)9.92
脂肪(克)7.27
碳水化合物(克)2.02
纤维素(克)0.63
嘌呤(毫克)7.51
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)65.26
脂肪酸(克)0.80
饱和脂肪酸(克)0.13
单不饱和脂肪酸(克)0.22
多不饱和脂肪酸(克)0.46
α-亚油酸(克)2.68
亚油酸(克)396.01
α-亚麻酸(克)0.40
亚麻酸(克)59.56
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.44
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.68
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.95
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.54
叶酸(微克)1.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.18
矿物质
钙(毫克)24.51
磷(毫克)41.98
钾(毫克)113.93
钠(毫克)381.84
镁(毫克)16.82
铁(毫克)0.92
锌(毫克)0.64
硒(微克)2.44
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)0.68
赖氨酸(毫克)0.43
蛋氨酸(毫克)0.15
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.37
苏氨酸(毫克)0.59
色氨酸(毫克)0.23
缬氨酸(毫克)0.41
组氨酸(毫克)0.21
异亮氨酸(毫克)0.42
苯丙氨酸(毫克)0.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.15
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)0.82

黑豆炖猪手介绍

1、将材料准备,生姜洗净后切成七片。
2、汤锅里放入适量的水,加入两片姜后放入猪手。
3、大火烧开,将猪手焯水。
4、焯好水后将猪手洗净备用。
5、将黑豆、八角、大蒜洗净,大蒜掰开。
6、慢炖锅里底部先放入黑豆和生姜五片。
7、然后放入猪手、大蒜和八角。
8、倒入800ML的水。
9、倒入生抽。
10、盖上盖子后启动电源按钮移动到高温开始炖煮。
11、炖煮时间为3小时30分钟。可以选用砂锅或高压锅炖煮,砂锅炖煮时间约1个小时;高压锅炖煮时间约40分钟,使用砂锅或高压锅炖煮可以提前2小时将黑豆浸泡。
12、在炖煮1小时30分钟后可以翻动一下表面的肉,这样可以使到表面的肉与中间的肉能够均匀的炖煮。
13、猪手炖好后很软嫩,汤汁一点都没有蒸发原汁原味香浓。

黑豆炖猪手的功效与作用

美容菜谱
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。