枸杞子粥

枸杞子粥

热量：51.37千卡（100克可食部分）

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枸杞子粥的热量

每100克可食部分

  • 51.37千卡

    热量

  • 1.12克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 12.12克

    碳水化合物

  • 0.62克

    纤维素

枸杞子粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.37
蛋白质(克)1.12
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)12.12
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)2.61
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)55.08
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.63
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)330.51
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.42
矿物质
钙(毫克)3.64
磷(毫克)17.61
钾(毫克)23.10
钠(毫克)8.76
镁(毫克)6.24
铁(毫克)1.94
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.66
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.15
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

枸杞子粥介绍

1. 将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升；
2. 先用旺火烧开，再转用文火熬煮，待米花汤稠时再焖5分钟即成。

枸杞子粥的功效与作用

滋阴食谱 补血食谱 明目食谱 肝调养食谱 肾调养食谱
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