枸杞羊肾粥

枸杞羊肾粥

热量：54.16千卡（100克可食部分）

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枸杞羊肾粥的热量

每100克可食部分

  • 54.16千卡

    热量

  • 4.71克

    蛋白质

  • 1.45克

    脂肪

  • 6.04克

    碳水化合物

  • 0.47克

    纤维素

枸杞羊肾粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.16
蛋白质(克)4.71
脂肪(克)1.45
碳水化合物(克)6.04
纤维素(克)0.47
嘌呤(毫克)7.78
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)34.45
脂肪酸(克)0.98
饱和脂肪酸(克)0.40
单不饱和脂肪酸(克)0.38
多不饱和脂肪酸(克)0.19
α-亚油酸(克)3.41
亚油酸(克)127.38
α-亚麻酸(克)0.69
亚麻酸(克)28.82
EPA-PCT(%)0.05
EPA(毫克)6.20
DHA-PCT(%)0.01
DHA(毫克)0.77
EPA+DHA(毫克)6.97
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)162.08
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.30
维生素B3(毫克)1.53
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)14.51
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.78
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)889.89
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.28
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.36
矿物质
钙(毫克)11.64
磷(毫克)48.32
钾(毫克)77.47
钠(毫克)189.31
镁(毫克)24.05
铁(毫克)1.41
锌(毫克)0.62
硒(微克)8.09
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.14
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)221.06
赖氨酸(毫克)202.00
蛋氨酸(毫克)34.01
胱氨酸(毫克)57.66
酪氨酸(毫克)91.11
苏氨酸(毫克)122.34
色氨酸(毫克)30.45
缬氨酸(毫克)135.96
组氨酸(毫克)71.87
异亮氨酸(毫克)105.31
苯丙氨酸(毫克)114.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)91.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)205.77

枸杞羊肾粥介绍

将羊肾剖开，去筋膜洗净切碎；羊肉洗净切碎；煮枸杞叶，去渣取汁。用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮粥，粥成入盐调匀，稍煮即可。

枸杞羊肾粥的功效与作用

温肾阳，益精血，补气血。枸杞叶补肾益精、养肝明日；羊肾温肾阳、补气、益精髓；羊肉温养气血、益肾补虚。三味同用，入米为粥，入盐调味，不仅甘美可口，且补虚之力更佳，是治疗肾虚型头痛的良方。
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