枸杞葡萄黑芝麻豆浆

枸杞葡萄黑芝麻豆浆

热量：36.31千卡（100克可食部分）

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枸杞葡萄黑芝麻豆浆的热量

每100克可食部分

  • 36.31千卡

    热量

  • 2.07克

    蛋白质

  • 1.39克

    脂肪

  • 4.56克

    碳水化合物

  • 1.14克

    纤维素

枸杞葡萄黑芝麻豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)36.31
蛋白质(克)2.07
脂肪(克)1.39
碳水化合物(克)4.56
纤维素(克)1.14
嘌呤(毫克)8.82
血糖生成指数2.34
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.27
饱和脂肪酸(克)0.19
单不饱和脂肪酸(克)0.38
多不饱和脂肪酸(克)0.69
α-亚油酸(克)3.03
亚油酸(克)637.42
α-亚麻酸(克)0.38
亚麻酸(克)57.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.83
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.75
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.56
维生素K(微克)0.08
胡萝卜素(微克)142.31
叶酸(微克)8.19
泛酸(毫克)0.81
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)20.79
磷(毫克)32.13
钾(毫克)92.52
钠(毫克)3.90
镁(毫克)14.87
铁(毫克)1.54
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.56
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.36
碘(微克)0.44
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)145.39
赖氨酸(毫克)110.90
蛋氨酸(毫克)25.21
胱氨酸(毫克)31.66
酪氨酸(毫克)63.05
苏氨酸(毫克)75.82
色氨酸(毫克)26.13
缬氨酸(毫克)91.39
组氨酸(毫克)51.39
异亮氨酸(毫克)93.55
苯丙氨酸(毫克)94.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)56.87
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)157.76

枸杞葡萄黑芝麻豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；枸杞子洗净，用清水泡软；葡萄干洗净，泡软：熟黑芝麻碾碎。

2.将黄豆、枸杞子、葡萄干、熟黑芝麻一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。待豆浆制作完成后过滤，加入适量蜂蜜拌匀即可。

枸杞葡萄黑芝麻豆浆的功效与作用

枸杞子是常见的滋补中药，更是生精补髓、滋阴补肾、益气安神的良药；葡萄有补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝的功效。
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