枸杞红枣煲鸡蛋

枸杞红枣煲鸡蛋

热量：60.89千卡（100克可食部分）

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枸杞红枣煲鸡蛋的热量

每100克可食部分

  • 60.89千卡

    热量

  • 3.54克

    蛋白质

  • 2.02克

    脂肪

  • 7.85克

    碳水化合物

  • 0.74克

    纤维素

枸杞红枣煲鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)60.89
蛋白质(克)3.54
脂肪(克)2.02
碳水化合物(克)7.85
纤维素(克)0.74
嘌呤(毫克)1.24
血糖生成指数2.56
胆固醇(毫克)130.00
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)107.61
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)2.00
维生素D(微克)12.22
维生素E(毫克)0.55
维生素K(微克)2.44
胡萝卜素(微克)333.59
叶酸(微克)6.67
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.00
矿物质
钙(毫克)21.50
磷(毫克)37.72
钾(毫克)70.70
钠(毫克)38.63
镁(毫克)8.27
铁(毫克)2.42
锌(毫克)0.32
硒(微克)3.78
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.06
碘(微克)6.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)230.67
赖氨酸(毫克)187.33
蛋氨酸(毫克)80.00
胱氨酸(毫克)54.00
酪氨酸(毫克)108.44
苏氨酸(毫克)127.33
色氨酸(毫克)48.89
缬氨酸(毫克)154.22
组氨酸(毫克)59.56
异亮氨酸(毫克)138.67
苯丙氨酸(毫克)137.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)134.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)245.56

枸杞红枣煲鸡蛋介绍

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。
3、把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。 把红糖倒入锅中枸杞放进去。煮5分钟即可。

枸杞红枣煲鸡蛋的功效与作用

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