高粱糯米团

高粱糯米团

热量:242.98千卡(100克可食部分)

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高粱糯米团的热量

每100克可食部分
  • 242.98千卡

    热量
  • 5.65克

    蛋白质
  • 1.60克

    脂肪
  • 52.21克

    碳水化合物
  • 1.68克

    纤维素

高粱糯米团营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)242.98
蛋白质(克)5.65
脂肪(克)1.60
碳水化合物(克)52.21
纤维素(克)1.68
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数0.97
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.82
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.36
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)27.98
磷(毫克)108.76
钾(毫克)137.58
钠(毫克)12.31
镁(毫克)32.00
铁(毫克)5.07
锌(毫克)0.70
硒(微克)1.38
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.64
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)262.67
赖氨酸(毫克)40.29
蛋氨酸(毫克)43.78
胱氨酸(毫克)42.73
酪氨酸(毫克)58.43
苏氨酸(毫克)58.26
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)98.02
组氨酸(毫克)26.34
异亮氨酸(毫克)80.06
苯丙氨酸(毫克)114.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)86.51
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)172.67

高粱糯米团介绍

①将红豆沙揉咸小球备用;高梁面、糯米粉加入白糖和适量的水,揉成均勻的面团,分成相同大小的剂子。

②取一个小剂子,捏成中间有小窝的面皮,放入一颗豆沙球(生的糯米粉和高梁粉和成的面团易碎,这一步要小心)慢慢的收口,然后在两手心中多揉几次,使之成为没有裂缝的小球。

③将做好的小球,放入垫有油纸的蒸笼里,  冷水上锅,上汽后蒸1 5分钟即可。

高粱糯米团的功效与作用

这款小点心软糯可口而且更加营养,适合痛风患者更换不同口味的早点。
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