高梁红枣浆

高梁红枣浆

热量：38.51千卡（100克可食部分）

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高梁红枣浆的热量

每100克可食部分

  • 38.51千卡

    热量

  • 0.95克

    蛋白质

  • 0.28克

    脂肪

  • 8.28克

    碳水化合物

  • 0.47克

    纤维素

高梁红枣浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.51
蛋白质(克)0.95
脂肪(克)0.28
碳水化合物(克)8.28
纤维素(克)0.47
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数0.75
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.07
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.50
磷(毫克)29.71
钾(毫克)26.76
钠(毫克)0.65
镁(毫克)11.88
铁(毫克)0.58
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.27
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.11
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)134.46
赖氨酸(毫克)20.63
蛋氨酸(毫克)22.41
胱氨酸(毫克)21.88
酪氨酸(毫克)29.91
苏氨酸(毫克)29.82
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)50.18
组氨酸(毫克)13.48
异亮氨酸(毫克)40.98
苯丙氨酸(毫克)58.48
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)44.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)88.39

高梁红枣浆介绍

1、高梁米洗净，用清水浸泡2～6个小时；红枣洗净，去核。

2、将高梁与泡米的水，以及红枣一同放入豆浆机中，按“米浆”键。

3、待米浆好后，取出，调入白糖，饮用。

高梁红枣浆的功效与作用

高梁中含有丰富的维生素B3，可预防皮肤癣；红枣有益气补血的作用。两者搭配，可调整气血，让气色更好。
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