高粱荷叶夹

高粱荷叶夹

热量:241.83千卡(100克可食部分)

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高粱荷叶夹的热量

每100克可食部分
  • 241.83千卡

    热量
  • 8.64克

    蛋白质
  • 1.74克

    脂肪
  • 49.84克

    碳水化合物
  • 2.51克

    纤维素

高粱荷叶夹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)241.83
蛋白质(克)8.64
脂肪(克)1.74
碳水化合物(克)49.84
纤维素(克)2.51
嘌呤(毫克)4.27
血糖生成指数3.20
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.65
饱和脂肪酸(克)0.34
单不饱和脂肪酸(克)0.19
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)5.04
亚油酸(克)85.65
α-亚麻酸(克)0.50
亚麻酸(克)8.44
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.25
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.14
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.60
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)8.89
泛酸(毫克)0.15
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)15.95
生物素(微克)4.43
矿物质
钙(毫克)17.66
磷(毫克)147.57
钾(毫克)144.10
钠(毫克)2.86
镁(毫克)51.98
铁(毫克)1.84
锌(毫克)0.50
硒(微克)3.57
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.35
碘(微克)1.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)787.79
赖氨酸(毫克)192.37
蛋氨酸(毫克)163.10
胱氨酸(毫克)188.30
酪氨酸(毫克)241.73
苏氨酸(毫克)245.29
色氨酸(毫克)41.98
缬氨酸(毫克)368.19
组氨酸(毫克)152.93
异亮氨酸(毫克)307.63
苯丙氨酸(毫克)456.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)351.40
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)698.47

高粱荷叶夹介绍

①将小麦面粉、高梁面、水、白糖、酵母粉放入面盆,搅拌均勻,和成面团后放在温暖处发酵。

②发酵到两倍左右大,将发好的面团排气,充分揉勻后切成均匀的小面团。用擀面棒将面团擀成圆片,把面皮对折,用食指和拇指捏紧尾部,然后用切面包的刀压出线纹(也可用牙签压)。

③放入蒸笼内饧发20分钟后,冷水上锅蒸,大火烧至水开上汽后,转中大火蒸约13分钟关火,不揭盖,继续焖3分钟即可。

高粱荷叶夹的功效与作用

高梁荷叶夹有降血脂血糖、养心护肾作用,是一款适宜痛风患者的早餐食品。
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