甘笋紫菜黄瓜芝麻汤

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤

热量：38.03千卡（100克可食部分）

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甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的热量

每100克可食部分

  • 38.03千卡

    热量

  • 3.50克

    蛋白质

  • 1.56克

    脂肪

  • 3.02克

    碳水化合物

  • 1.08克

    纤维素

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.03
蛋白质(克)3.50
脂肪(克)1.56
碳水化合物(克)3.02
纤维素(克)1.08
嘌呤(毫克)10.80
血糖生成指数2.18
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.83
饱和脂肪酸(克)0.13
单不饱和脂肪酸(克)0.18
多不饱和脂肪酸(克)0.50
α-亚油酸(克)9.55
亚油酸(克)429.58
α-亚麻酸(克)1.62
亚麻酸(克)72.84
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)146.40
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.38
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.38
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.97
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)182.51
叶酸(微克)7.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.87
生物素(微克)1.42
矿物质
钙(毫克)46.55
磷(毫克)51.80
钾(毫克)97.52
钠(毫克)100.50
镁(毫克)20.44
铁(毫克)2.54
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.64
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.29
碘(微克)132.56
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)198.38
赖氨酸(毫克)144.11
蛋氨酸(毫克)48.25
胱氨酸(毫克)33.20
酪氨酸(毫克)89.82
苏氨酸(毫克)106.65
色氨酸(毫克)43.47
缬氨酸(毫克)129.43
组氨酸(毫克)67.23
异亮氨酸(毫克)107.48
苯丙氨酸(毫克)127.53
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)81.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)217.35

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤介绍

1. 小黄瓜用少许盐腌软化，倒去苦水；
2. 红萝卜加盐放入水中煮熟；
3. 豆腐冲洗,抹盐及胡椒；
4. 紫菜、小黄瓜、红萝卜、白芝麻入素汤中煲约15分钟即可。

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的功效与作用

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