干贝玉米羹

干贝玉米羹

热量：59.96千卡（100克可食部分）

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干贝玉米羹的热量

每100克可食部分

  • 59.96千卡

    热量

  • 4.68克

    蛋白质

  • 1.39克

    脂肪

  • 7.44克

    碳水化合物

  • 0.68克

    纤维素

干贝玉米羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)59.96
蛋白质(克)4.68
脂肪(克)1.39
碳水化合物(克)7.44
纤维素(克)0.68
嘌呤(毫克)0.07
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)80.16
脂肪酸(克)0.06
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.03
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.22
亚油酸(克)3.74
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)0.53
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.59
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.55
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)3.72
维生素D(微克)6.40
维生素E(毫克)0.37
维生素K(微克)1.28
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)3.49
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.62
矿物质
钙(毫克)10.46
磷(毫克)60.49
钾(毫克)107.45
钠(毫克)302.37
镁(毫克)12.55
铁(毫克)0.77
锌(毫克)0.52
硒(微克)4.73
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.08
碘(微克)3.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)266.95
赖氨酸(毫克)255.30
蛋氨酸(毫克)86.53
胱氨酸(毫克)28.38
酪氨酸(毫克)109.44
苏氨酸(毫克)135.33
色氨酸(毫克)44.32
缬氨酸(毫克)158.46
组氨酸(毫克)64.56
异亮氨酸(毫克)119.12
苯丙氨酸(毫克)134.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)114.91
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)243.90

干贝玉米羹介绍

1. 干贝放清水泡软后上笼蒸2小时，取出用手捏碎；
2. 将鸡蛋打散；
3. 玉米洗净备用；
4. 锅内放1000毫升清水，加干贝、玉米烧开锅后，加盐、味精、黄酒，勾芡，将鸡蛋淋入锅内即可。

干贝玉米羹的功效与作用

补虚养身调理 动脉硬化调理 高血压调理 高脂血症调理
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