茯苓山药米糊

茯苓山药米糊

热量：24.73千卡（100克可食部分）

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茯苓山药米糊的热量

每100克可食部分

  • 24.73千卡

    热量

  • 0.64克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 6.20克

    碳水化合物

  • 0.82克

    纤维素

  • 食谱原料 12049

    辅料：

    饮用水 1000克

茯苓山药米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.73
蛋白质(克)0.64
脂肪(克)0.06
碳水化合物(克)6.20
纤维素(克)0.82
嘌呤(毫克)0.66
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.18
矿物质
钙(毫克)2.70
磷(毫克)5.36
钾(毫克)13.96
钠(毫克)3.92
镁(毫克)1.32
铁(毫克)0.14
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

茯苓山药米糊介绍

1.大米淘洗干净；山药干洗净。

2.将所有材料倒入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。

茯苓山药米糊的功效与作用

山药能增强小肠的吸收功能，抑制胃排空运动和肠推进作用，减慢肠道蠕动，缓解肠管平滑肌痉挛，从而调节胃肠蠕动频率，改善腹泻症状，利于慢性肠炎的治疗。茯苓是治疗慢性肠炎的常用中药。
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