番茄炒土豆片

番茄炒土豆片

热量：52.93千卡（100克可食部分）

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番茄炒土豆片的热量

每100克可食部分

  • 52.93千卡

    热量

  • 1.64克

    蛋白质

  • 1.57克

    脂肪

  • 9.57克

    碳水化合物

  • 1.56克

    纤维素

番茄炒土豆片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)52.93
蛋白质(克)1.64
脂肪(克)1.57
碳水化合物(克)9.57
纤维素(克)1.56
嘌呤(毫克)0.26
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)36.01
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.29
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)216.90
叶酸(微克)3.08
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.26
矿物质
钙(毫克)6.53
磷(毫克)34.21
钾(毫克)247.45
钠(毫克)170.46
镁(毫克)17.05
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.08
碘(微克)1.88
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)14.44
赖氨酸(毫克)16.02
蛋氨酸(毫克)4.05
胱氨酸(毫克)6.16
酪氨酸(毫克)9.54
苏氨酸(毫克)13.07
色氨酸(毫克)4.37
缬氨酸(毫克)11.06
组氨酸(毫克)7.73
异亮氨酸(毫克)9.16
苯丙氨酸(毫克)13.16
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)22.70

番茄炒土豆片介绍

1.将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。

2.锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。

3.煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。

4.关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

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