剁椒山药

剁椒山药

热量：62.53千卡（100克可食部分）

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剁椒山药的营养成分

每100克可食部分

  • 62.53千卡

    热量

  • 1.96克

    蛋白质

  • 0.91克

    脂肪

  • 12.19克

    碳水化合物

  • 0.88克

    纤维素

剁椒山药营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)62.53
碳水化合物(克)12.19
脂肪(克)0.91
蛋白质(克)1.96
纤维素(克)0.88
维生素A(微克)5.68
维生素C(毫克)5.15
维生素E(毫克)0.69
胡萝卜素(微克)35.99
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.31
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)19.79
钙(毫克)16.58
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.29
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.15
钾(毫克)209.44
磷(毫克)34.01
钠(毫克)250.21
硒(微克)0.56

剁椒山药介绍

1.山药洗干净切条下锅煮10分钟
2.煮时会有很多泡沫煮好捞起备用
3.锅里倒油炒泡椒、姜、蒜炒香加入适量的盐和味精
4.把炒好的料淋在山药上面，撒上葱花即可。
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