冬笋干烧肉

冬笋干烧肉

别名:冬笋

热量:226.30千卡(100克可食部分)

人气:5754人阅读

冬笋干烧肉的热量

每100克可食部分
  • 226.30千卡

    热量
  • 7.29克

    蛋白质
  • 19.88克

    脂肪
  • 4.77克

    碳水化合物
  • 0.41克

    纤维素

冬笋干烧肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)226.30
蛋白质(克)7.29
脂肪(克)19.88
碳水化合物(克)4.77
纤维素(克)0.41
嘌呤(毫克)32.59
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)35.53
脂肪酸(克)5.70
饱和脂肪酸(克)2.46
单不饱和脂肪酸(克)2.73
多不饱和脂肪酸(克)0.51
α-亚油酸(克)0.53
亚油酸(克)507.61
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.85
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.70
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.26
维生素C(毫克)0.50
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)39.94
叶酸(微克)1.12
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.87
矿物质
钙(毫克)16.80
磷(毫克)98.81
钾(毫克)93.22
钠(毫克)317.78
镁(毫克)13.79
铁(毫克)1.08
锌(毫克)0.83
硒(微克)4.55
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)361.73
赖氨酸(毫克)355.57
蛋氨酸(毫克)67.77
胱氨酸(毫克)64.68
酪氨酸(毫克)132.75
苏氨酸(毫克)186.20
色氨酸(毫克)58.51
缬氨酸(毫克)239.42
组氨酸(毫克)140.89
异亮氨酸(毫克)208.71
苯丙氨酸(毫克)190.26
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)132.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)323.02

冬笋干烧肉介绍

1. 将五花猪肉切成2.4 厘米见方小块;

2. 冬笋剥除外壳,削掉根须,取其鲜嫩部分切成与肉块一样大小的斜刀块;

3. 把肉块放入开水锅内烫一烫,至水再滚沸时捞起洗净血水;

4. 把熟猪油50 克下锅,放在旺火上,烧到六成热时,放入烫好的肉煸炒,加入酱油、料酒、白糖,再烧;

5. 烧至上色时,倒入鲜汤150毫升,移到微火上,盖上锅盖焖到六成熟烂;

6. 锅里放大油50 克,置旺火上,烧至六成热时,下冬笋块炸上色,捞起,投入肉锅拌合再烧,到八成烂时加味精即可。

冬笋干烧肉的功效与作用

 笋干香,肉软烂,酱红色,味鲜香,回味悠长,是下酒佳肴。防癌抗癌、健脾开胃调理, 单身食谱 青少年食谱


最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。